MANFAAT MANDI FAJAR

Jumpa lagi sobat herbal  semua, dunia herbal memang sangat menarik untuk dibicarakan setelah pada tulisan yang lalu kita membahas tentang manfaat demam dan herbal pereda demam maka pada kesempatan kali ini kita akan membahas satu aktivitas yang mungkin bagi sebagian orang sudah menjadi kebiasaan yang senantiasa dilakukan. Tetapi mungkin ada juga sebagian orang yang jarang melakukannya atau bahkan tidak pernah sama sekali, aktivitas tersebut adalah mandi fajar / mandi pagi sekitar jam 4 pagi sebelum waktu subuh. Mengapa kita merasa perlu untuk membahasnya, karena ternyata mandi pagi sebelum fajar sangat banyak manfaat dan khasiatnya. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat dari mandi fajar.

Fajar adalah periode waktu  yang mendahului matahari terbit, indikasi dari waktu fajar ini adalah adanya cahaya matahari yang lemah karena matahari masih berada dibawah horizon. Berikut ini adalah beberapa definisi teknis  dari waktu fajar :

Fajar Astronomi

Fajar astronomi adalah periode waktu dimana langit sudah tidak gelap secara total, atau secara format ilmu astronomi didefinisikan sebagai waktu dimana matahari berada 18 derajat dibawah horizon.

Fajar Nautikal

Fajar nautical adalah waktu dimana terdapat cukup cahaya matahari untuk membedakan antara horizon dan objek – objek yang berada di horizon, dan secara ilmu astronomi dikatakan sebagai waktu dimana matahari  berada 12 derajat dibawah horizon.

Fajar Sipil

Fajar sipil adalah waktu dimana terdapat cukup cahaya matahari untuk membedakan objek – objek dan cukup cahaya dimana manusia dapat beraktivitas diluar rumah dengan baik. Dan secara formal didefinisikan sebagai waktu dimana matahari berada 6 derajat dibawah horizon dipagi hari. Fajar berbeda dengan matahari terbit dimana sisi matahari sudah mulai terlihat diatas horizon.

Dr. Abdul Hamid Dayyat, dan Universitas Kairo Mesir menjelaskan manfaat kesehatan yang diperoleh seseorang dari aktivitas bangun pagi ( fajar ) dan mandi pada waktu fajar, diantaranya adalah gas O3. Pada waktu fajar kandungan gas O3 sangat melimpah kemudian berkurang sedikit demi sedikit hingga habis ketika matahari terbenam pada sore hari. Gas O3 mempunyai pengaruh yang positif pada urat syaraf, mengaktifkan  kerja otak dan tulang. Ketika seseorang menghirup udara fajar maka akan merasakan kenikmatan dan kesegaran tiada tara .

Sementara itu dari beberapa penelitian didapati kesimpulan bahwa sebaiknya seseorang membiasakan mandi pagi dengan air dingin, karena mendi pagi dengan air dingin memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya adalah :

Mampu melancarkan peredaran darah

Menurut hasil  penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, bila seseorang terbiasa mandi pagi dengan air dingin maka peredaran darahnya akan menjadi lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.

Mampu meningkatkan sel darah putih

Mandi dengan air dingin pada pagi hari akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh yang berakibat meningkatnya daya tahan tubuh dalam melawan virus yang masuk kedalam tubuh. Tubuhpun akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Mampu menurunkan resiko darah tinggi

Mandi dengan air dingin juga mampu menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah, hal ini terjadi karena air dingin akan melancarkan sirkulasi darah keseluruh organ – organ tubuh.

Mampu meningkatkan kesuburan

Mandi dengan air dinginpun memiliki efek positf bagi kesehatan reproduksi, karena mandi dengan air dingin dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria dan hormon estrogen pada wanita yang berpengaruh pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.

Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh

Kebiasaan mandi dengan air dingin pada pagi hari juga berdampak positif bagi jaringan tubuh manusia, jaringan kulit akan membaik tidak kering dan menjadi lebih kenyal / lembab. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda hitam pada lingkaran bawah mata sehingga wajah terlihat lebih cerah.

Membuat rambut lebih sehat

Apasih yang terjadi dengan rambut bila dibilas dengan air dingin ? ternyata air dingin dapat menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Air dinginpun mampu melindungi rambut dari kotoran – kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala, dengan demikian rambut akan lebih sehat dan kuat.

Meredakan Depresi

Mandi dengan air dingin juga berpengaruh pada jiwa, menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan bersemangat menjalankan aktivitas sehari – hari.

Demikian beberapa manfaat mandi fajar dengan air dingin, yang ternyata memberikan dampak baik bagi kesehatan. Untuk itu mari kita membiasakan diri untuk mandi dipagi hari / fajar dengan air dingin. Semoga yang sedikit ini memberi manfaat sekian dan terimakasih.