Jakarta ( PasarHerbal ) berbicara tentang telur sudah pasti akan sangat banyak memakan waktu
dan keilmuan yang cukup, karena memang sudah sangat lazim bagi siapapun tentang
manfaat telur baik untuk kesehatan
maupun perawatan tubuh. Lagi pula siapa yang tidak kenal dengan benda yang
berbentuk bulat oval ini..semua kita sudah sangat mengenalnya karena sudah
menjadi salah satu makanan lezat yang dikonsumsi oleh manusia sejak berabad –
abad lamanya, dan pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan sedikit dari
manfaat telur bagi kesehatan.
Hampir semua
jenis telur dapat dikonsumsi, walaupun demikian hanya sedikit saja yang lazim
dikonsumsi baik untuk lauk pauk maupun untuk kesehatan/pengobatan, dan
biasannya yang digunakan adalah telur dari binatang jenis unggas dan beberapa
jenis burung.
Sebutir telur
yang biasa kita santap, mempunyai kandungan gizi yang lengkap meliputi
karbohidrat, protein dan delapan macam asam amino yang sangat berguna bagi
tubuh terutama anak – anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Telur ayam dalam konsumsi sehari-hari sering kali diolah dengan cara digoreng dan direbus.
Nilai gizi telur
Telur ayam dalam konsumsi sehari-hari sering kali diolah dengan cara digoreng dan direbus.
Nilai gizi telur
Sebenarnya apa
saja kandungan dalam sebutir telur? Berikut adalah tabel nilai gizi telur dalam
100 gram bahan makanan. (100 garam itu, kira-kira 2 butir telur ayam ).
Zat gizi
|
Telur ayam
|
Telur bebek
|
Telur penyu
|
Kalori (kcal)
|
162
|
189
|
144
|
Protein (gr)
|
12,8
|
13,1
|
12
|
Lemak (gr)
|
11,5
|
14,3
|
10
|
Karbohidrat
(gr)
|
0,7
|
0,8
|
0
|
Vitamin A
(SI)
|
900
|
1230
|
600
|
Thiamin (mg)
|
0,10
|
0,18
|
0,11
|
Vitamin C
|
0
|
0
|
0
|
Namun,
hati-hati dalam mengkonsumsi telur. Karena selain kandung lemak yang cukup
tinggi, telur juga mengandung kolesterol dalam jumlah yang lumayan banyak
dibandingkan bahan makanan lain. Kandungan kolesterol di dalam 100 gram telur
adalah sekitar 424 mg. Wow, cukup banyak ya. Padahal kita dianjurkan untuk
mengkonsumsi kolesterol kurang dari 300 mg perhari. Jadi, mengkonsumsi telur
sebaiknya cukup sekitar 2 butir per minggu.
Semoga bermanfaat.
saya suka telur..
BalasHapus@Obat sakit gigi ampuh
BalasHapusOk sobat..ane juga suka telur...tq dah kunjung sini
terimakasih banyak mas artikelnya, nambah ilmu lagi nih
BalasHapus@ kolom tutorial
BalasHapusOk sobat...makasih dah kunjung ke sini
.salam sehat
Thеse moԁeгn fitneѕs dеviсеs агe
BalasHapusworn about the waist, pοѕіtioned сorrect about the abs аnd then using what is identifіed as
electronic musclе stimulatіon.
Alsο viѕіt my blog - redirected
Τhe belt uѕeѕ gel pads postiοnеd oveг thе center abdomіnals and the outѕidе
BalasHapusοbliques.
my homepagе: Flex belt